5 razloga zašto morate odmah na dijetu

Broj pretilih ljudi diljem svijeta stalno je u porastu. Iako pretilost nekada može biti posljedica hormonskog poremećaja uglavnom je izazvana nezdravim životom i lošim navikama u prehrani. Pročitajte zašto je odmah važno početi s dijetom …
salo na stomaku

Vaš BMI je veći od 30

Indeks tjelesne težine (BMI) govori nam koliko u kojoj kategoriji uhranjenih pripadamo. On zapravo mjeri tjelesni višak u odnosu na visinu i težinu osobe. Ako je vaš indeks tjelesne težine između 25 i 30 pripadate skupini koja ima manji višak kilograma. Ipak, ako je on viši od trideset smatrate se gojaznom osobom.

Imate pretilo dijete?

Mnoga istraživanja su pokazala da pretilost najviše pogađa djecu, društveno-ekonomski razlozi su glavni krivci za ovo. Gojazna djeca najčešće izrastu u pretile odrasle osobe. Ukoliko je vaše dijete pretilo odvedite ga kod nutricioniste i naučite što više o pravilnoj prehrani.

Niste dovoljno fizički aktivni

Iz godine u godinu sve je više pretilih ljudi i među odraslima i među djecom. Iako je mnogo toga doprinijelo da imamo manjak vremena, nedostatak fizičke aktivnosti je najčešći razlog za porast pretilosti. Pročitajte kako i koliko kalorija možete sagorjeti bez odlaska na dijetu, već jednostavnim fizičkim aktiviranjem.

Pretilost utječe na vašu svakodnevnicu

Ne samo da pretilost povećava rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2 već utječe i na vaš svakodnevni život. Od problema s disanjem, bubrezima, krvnim tlakom i nesanicom do depresije, anskioznosti i nedostatka samopouzdanja. Također, opće je poznato da pretilost utječe na sterilitet kod oba spola.

Gubitak kilograma je proces

Nije poanta samo izgubiti višak kilograma, već i promijeniti rutinu na koju ste se do sada navikli. Zapravo sama dijeta ide iz glave, promjenom stave, uspostavljanjem neke nove i zdravije rutine. Konzultirajte se s nutricionistom koji će prema vašem zdravstvenom stanju kreirati savršen režim prehrane.
Izvor:superzena