Banane tope kilograme

Banane su zapravo glavni sastojak dijetalnih napitaka koji ubrzavaju metabolizam i otapaju masti.
banane kilogrami
Pune su kalija koji uklanja višak vode iz organizma, čak 450 mg po jednom plodu, a uz to imaju prirodne šećere fruktozu, glukozu i saharozu koji su sjajan izvor energije za tijelo. Jedna banana je dosta da se utoli lažna glad koja bi nas inače natjerala na konzumaciju grickalica.

Upravo zato se banane koriste kao baza za dijetalne napitke uz koje idu još i prirodni otapala masti poput špinata, lana i bobičastog voća. Daje nam potrebne minerale, vitamine i vlakna.

Banana s bobičastim voćem priprema se na sljedeći način – uz jednu bananu ide i jedna žlica bobičastog voća, žličica meda, žličica đumbira i pola šalice mlake vode.

Banana sa špinatom je sjajna kombinacija ukoliko želite utolite glad. Uz jednu bananu ide 20 grama svježeg špinata, pola šalice jogurta, trećina šalice zobenih pahuljica i žličica meda.

Uz napitak od lanenih sjemenki masti se ubrzano tope, pa banani dodajte dvije žličice lanenih sjemenki, dvije žličice sirutke i jednu naranču.

Svi ovi napici pripremaju se u blenderu, lako i jednostavno, a najbolje ih je konzumirati ujutro umjesto doručka.
Izvor:metro