15 minuta vježbanja dnevno za zategnutu stražnjicu

Da biste imali podignutu i zategnutu stražnjicu ne morate dajete puno novca za teretanu i osobnog trenera. Dovoljno je da slijedite upute sa ovog snimka.Viki pokazuje kako sami kod ... Nastavi čitati →

Brzo hodanje ili trčanje

Kardiovaskularne vježbe su najbolji primjer. One se smatraju najboljima za mršavljenje i održavanje zdravlja. Lake su za izvođenje, nije potrebna dodatna oprema i učinkovito sagorijevaju ... Nastavi čitati →

10 minuta vježbanja dnevno za vitak struk

Znamo da su trbušnjaci, pored trčanja, jedni od najefikasnjih rješenja za trbuh bez masnih naslaga. Međutim, pored trbušnjaka neophodno je da u redovan popis vježbi uvrstite i ... Nastavi čitati →

Ovo je najbolja vježba za mršavljenje

Nije tu riječ samo o dječjoj igri ili nečemu što ste morali obaviti na satu tjelesnog odgoja. Preskakanje vijače je fenomenalna vježba za mršavljenje i oblikovanje tijela. Mnoštvo ... Nastavi čitati →

Zašto je važno vježbati u tridesetim?

Nakon 30. godine života žene bi trebale vježbaju najmanje sat vremena tjedno, jer je znanstveno dokazano da čak i ta minimalna tjelesna aktivnost smanjuje rizik za obolijevanje ... Nastavi čitati →

Kako pravilno vježbati i skinuti kilograme?

Vježbanje je ključ dobre linije, izgleda i dugovječnosti, ali kako to raditi pravilno imati najviše koristi od njega, pitanje je koje si postavljaju mnogi koji unatoč vježbanju ... Nastavi čitati →