Dijeta sa grejpom topi kilograme

Dijeta s grejpfrutom obično traje 12 dana, a unosi se samo 800 kalorija dnevno. Ako želite je ponovite, trebalo bi pauzirati barem dva dana prije početka novog ciklusa.
grejp dijeta

Grejpfrut je dokazano izuzetna voćka za skidanje kilograma: istraživanja japanskih nutricionista o utjecaju grejpa na prehranu pokazala su da čak i oni koji nisu na dijeti, a u svakodnevni jelovnik uvrste ovo voće nesumnjivo gube suvišne kilograme.

Prosječno, oni koji su pojeli pola grejpa uz svaki obrok izgubili su 1,65 kg mjesečno, dok su oni koji su tri puta dnevno popili čašu soka od grejpa izgubili 1,5 kg. Istraživanje je pokazalo i da postoji fiziološka veza između grejpa i inzulina, jer kemijska svojstva ovog agruma smanjuju razinu inzulina u krvi i potiču mršavljenje.

Također, grejp sadrži mnogo vode (oko 90 posto), a voće s visokim udjelom vode potiče pijenje tekućine što daje više energije i ubrzava metabolizam. Zato iskoristite zimu i ako volite grejpfrut imate prijatelja dobre linije koji sigurno neće da vam šteti.

Uz svaki obrok, tijekom ovog režima prehrane, pojedite polovicu grejpa ili popijte 250 ml soka, ali zaboravite na namirnice koje obiluju složenim ugljikohidratima (krumpir, celer, grašak, kukuruz, povrće bogato škrobom, tjestenine, žele, džemove), au jelovnik uvrstite što više povrća koje možete pripremati na maslacu (rajčice, papriku, krastavce, mrkvu, crveni luk, rotkvice, brokula, poriluk, špinat, zelje, grah, zelenu salatu). Dozvoljeno je i pijenje kave ili čaja.

PRIMJER SEDMODNEVNOG JELOVNIKA ZA DIJETU SA GREJPOM

Doručak je isti svakog dana:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka grejpa

– Kava ​​ili čaj

– 2 jajeta pripremljena na bilo koji način ili 2 kriške slanine

Prije spavanja svaki dan popijte 250 ml paradajz soka ili 250 ml obranog mlijeka.

PRVI DAN

Ručak:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka

– Kuhana govedina, piletina ili riba

– Salata od rajčice

Večera:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka

– Pržena riba

– Miješana salata od rajčice i zelene salate

DRUGI DAN

Ručak:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka

– Voćna salata

Večera:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka

– pljeskavica

– Kuhano povrće

TREĆI DAN

Ručak:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka

– Salata s tunjevinom

Večera:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka

– 2 nemasna svinjska odreska

– Zelena salata

ČETVRTI DAN

Ručak:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka

– 2 jajeta

– Mladi sir

– Pržene tikvice

– Kriška integralnog tosta

Večera:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka

– Pržena piletina

– Dinstani špinat

PETI DAN

Ručak:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka

– Bijeli tvrdi sir

– špinat

– Kriška integralnog tosta

Večera:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka

– Pržena riba

– Povrće prženo na maslacu ili zelena salata

– Kriška integralnog tosta

ŠESTI DAN

Ručak:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka

– Voćna salata

Večera:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka

– Pržena piletina

– Salata od rajčice i zelene salate

SEDMI DAN

Ručak:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka

– Meso po izboru pripremljeno na bilo koji način

– Miješana salata ili povrće pripremljeno na maslacu

Večera:

– Grejp ili 250 ml cijeđenog soka

– Meso ili riba pripremljeni na bilo koji način

– Zelena salata

– Šalica čaja ili kave

NAPOMENE:

Pijte dovoljno tekućine. Najbolje barem osam čaša vode dnevno jer je voda bitna za sve tjelesne funkcije, a nema kalorija.
* Točno se pridržavajte navedenih količina grejpa ili soka od grejpa. On djeluje kao katalizator koji pokreće “čarobni” proces sagorijevanja masnoća. Ako uzimate neke lijekove obavezno se prije dijete konzultirajte s liječnikom, jer utvrđeno je da grejp negativno djeluje u kombinaciji sa čak 24 različita lijeka.
* Iako je kava dozvoljena, nemojte piti više od šalice dnevno, jer utječe na razinu inzulina.
* Nemojte jesti između obroka i držite se samo planiranih.
* Za obrok pojedite dovoljno kako ne biste brzo ogladnjeli.
* Možete udvostručite porcije mesa, salate ili povrća. * Vježbanje tijekom ove dijete se ne preporuča zbog vrlo ograničenog unosa kalorija.
Izvor:Novosti