Dijeta – za 12 dana 5 kilograma manje

Ova dijeta na bazi masnoće podrazumijeva i vježbanje od 15 minuta, uključujući 80 trbušnjaka, koji bi trebali pomoći da se ubrza metabolizam i istopiti masnoće, prenosi “Daily Mail”.
lagana dijeta
Dijeta ne dozvoljava unos šećera jer se u potpunosti temelji na masnoćama. Program od 12 dana uključuje odreske, jaja, avokado, orahe i svježi sir, sve u određenim mjerama bjelančevina i masti.

Od dodataka prehrani preporučuju se željezo, magnezij, kreatin i aminokiseline koji ubrzavaju otapanje masnih naslaga.

Dijeta se temelji na tome da masnoće održavaju inzulin stabilnim i pomažu sagorijevanju kalorija. Ova dijeta preporuča jesti samo kad ste gladni. Međutim, s obzirom da ne unosite ugljikohidrate, razina šećera u krvi neće varirati pa jednostavno nećete imati apetita.

Tijekom dijete nije dozvoljeno piti alkohol. Ipak, nakon 12 dana, trebali biste imati oko 4,5 kilograma manje, od čega su 2,5 kilograma čista mast.

Naravno treba uzeti u obzir trenutno zdravstveno stanje, kao i mogući jo-jo efekt nakon ovakvih brzinskih dijeta.
Izvor:tprotal