Dijeta za detoksikaciju organizma

U naše doba detoksikacija je postala vrlo popularna, pa se pojavilo mnoštvo takozvanih detox dijeta odnosno dijeta za čišćenje organizma od toksina. Iako se mogu razlikovati, ove dijete u svojoj osnovi imaju iste principe.
detoksikacija organizma

Osnovni principi detox dijete:

– Unositi što više tekućine

Izbjegavati kavu, alkohol, čokoladu

– Jesti što više povrća i voća

– Jesti što više sirove hrane

– Preferirati vegetarijansku prehranu

– Izbjegavati rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno, tjesteninu, rižu, krumpir, soju, margarin i obrađenu hranu

– Jesti laganu hranu – juhe, dinstano povrće i dr.

– Ograničiti mliječne proizvode, izbaciti sir

– Ako je moguće, koristiti organski gajenu hranu

– Tijekom čišćenja se ne smije prekomjerno vježbati, preporučuje se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbjegavanje stresa

– Unositi biljne čajeve za čišćenje organizma

Biljni čajevi

Biljni čajevi se odavno koriste za liječenje, čišćenje i poboljšanje rada organizma. Čajevi su ukusan i učinkovit način detoksikacije. Koje biljke se mogu koristiti za čišćenje tijela:

Čičkovim korijen (Arctium lappa) nježno čisti jetru i krv

Maslačak (Taraxacum officinale) je dobar za čišćenje kože, ima svojstva diuretika

Red Root (Ceanothus americanus) stimulira rad limfnih čvorova

Đumbir (Zingiber officinale) poboljšava cirkulaciju i probavu

Bez obzira na to, koju vrstu čišćenja organizma ste odabrali, pijte što više biljnih čajeva!
Izvor: alternativa za vas/ super zena.