Joga za liječenje nesanice

Sudeći prema nedavnoj studiji joga ima pozitivan učinak na vaš um, a posebno san.
joga nesanica
Tijekom dva mjeseca, istraživači su ocjenjivali skupinu odraslih ljudi koji su tvrdili da imaju problema sa snom. Neki od sudionika su vježbali Jogu, dok drugi nisu.

Što su pokazali rezultati?

Oni koji su vježbali Jogu poboljšali generalno su poboljšali svoje zdravlje i stvorili savršenu ravnotežu u svom organizmu. Ona vas uči kako se relaksirate, te smanjiti razinu stresa u organizmu. A stres može biti razlog nesanice.

Osim ovih dobrobiti, još jedna prednost Joge je u tome da ćete biti fleksibilniji.
Izvor:b92