Krompir dijeta tri dana – do 5 kg manje

Krompir dijeta, kao što sam naziv kaže, ima krompir kao glavni sastojak. Također uključuje i niskomasni jogurt, a ako slijedite upute, možete izgubiti i do pet kilograma u tri dana. Škrob koji krumpir sadrži, uz mliječne kiseline iz nemasnog jogurta, osigurava tijelu dovoljan dnevni unos kalorija. Škrob, kada je u kombinaciji s vodom, daje osjećaj sitosti i bez velikog unosa hrane.
krompir dijeta slika

Detaljan jelovnik za krompir dijetu

Dan 1
Doručak
Jedan kuhani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.
Ručak
Dvije kuhana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera
Dvije čaše jogurta.
Dan 2
Doručak
Jedna čaša jogurta.
Ručak
Dvije kuhana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera
Jedan kuhani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.
Dan 3
Doručak
Jedan kuhani krompir bez soli.
Ručak
Jedan kuhani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera
Jedna čaša jogurta.

Važna napomena za krompir dijetu.

Nemojte zamijeniti prženi krompir s kuhanim. Kuhani krompir se smatra vrlo zdravom namirnicom, a prženi krompir je nezdrav i potiče nakupljanje kilograma. Kuvani krompir sadrži puno vitamina i minerala, te vlakna koja ubrzavaju probavu.
100 grama krompira ima samo 75 kalorija, što je manje od čaše iscijeđenog soka od naranče. Jogurt regulira rad probavnog sustava, uklanja višak vode i toksine iz tijela.