Male promjene u prehrani vode do gubitka kilograma

Sudeći prema novim istraživanjima, male promjene u navikama u ishrani mogu vam pomoći da izgubite kilograme.
izgubiti kilograme
U studiji Sveučilišta Cornell, znanstvenici su pronašli da najmanje izmjene u prehrani mogu dovesti do znatnog gubitka kilograma, a posebno ako se te promjene ustale i postanu navike.

Umjesto što su se usredotočili na ono što sudionici u studiji jedu, istraživači su ih ohrabrili da promjene svoje prehrambene navike, tako što će s kuhinjskih površina ukloniti sve nezdrave namirnice, neće jesti izravno iz pakiranja i spuštati escajg nakon svakog zalogaja.

Oni koji su nova, a nimalo teška pravila poštovali gubili su u prosjeku kilogram i pol mjesečno bez držanja dijete.

Ako vam smeta tih par kilograma viška, čini se da je ovo jedna od pravih novogodišnjih odluka.