Rješenje za ukočen vrat

Sigurno vam se bar jednom u životu dogodilo da se probudite s ukočenim i bolnim vratom. Problem možete riješiti za samo 60 sekundi, a mi vam otkrivamo trik.
ukocen vrat

Prvi korak

Prstima napipajte bolno mjesto na vratu i to tako koristiti desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno lijevu ako je na lijevoj strani vrata.

Drugi korak

Prstom, ili prstima pritisnite bolno mjesto. Ako mjesto ne možete dobro dohvatiti, umjesto prstiju upotrijebite tenisku lopticu ili slični rekvizit.

Treći korak

Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane i nagnite i zakrenite dijagonalno, kao da želite bradom dotaknuti pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi pa se opustite.

Na ovaj način naprežete ukočeni mišić, a pritiskom ćete postupno ga opustite. Postupak ponovite desetak puta zaredom. Ovaj postupak će vam smanjiti bol u vratu, ali ukoliko se on ponavlja, posjetite liječnika specijalistu kako biste dijagnosticirali uzrok i terapiju.
Izvor:lisa