15 minuta vježbanja dnevno za zategnutu stražnjicu

Da biste imali podignutu i zategnutu stražnjicu ne morate dajete puno novca za teretanu i osobnog trenera. Dovoljno je da slijedite upute sa ovog snimka.Viki pokazuje kako sami kod ... Nastavi čitati →

Brzo hodanje ili trčanje

Kardiovaskularne vježbe su najbolji primjer. One se smatraju najboljima za mršavljenje i održavanje zdravlja. Lake su za izvođenje, nije potrebna dodatna oprema i učinkovito sagorijevaju ... Nastavi čitati →

10 minuta vježbanja dnevno za vitak struk

Znamo da su trbušnjaci, pored trčanja, jedni od najefikasnjih rješenja za trbuh bez masnih naslaga. Međutim, pored trbušnjaka neophodno je da u redovan popis vježbi uvrstite i ... Nastavi čitati →

Smršavite 7kg bez dijete

Ukoliko vam tijekom vježbanja krči stomak, to je jasan pokazatelj da sebe zavaravate da trošite više kalorija, pokazalo je najnovije istraživanje objavljeno u časopisu “Journal ... Nastavi čitati →

Ovo je najbolja vježba za mršavljenje

Nije tu riječ samo o dječjoj igri ili nečemu što ste morali obaviti na satu tjelesnog odgoja. Preskakanje vijače je fenomenalna vježba za mršavljenje i oblikovanje tijela. Mnoštvo ... Nastavi čitati →

Zašto je važno vježbati u tridesetim?

Nakon 30. godine života žene bi trebale vježbaju najmanje sat vremena tjedno, jer je znanstveno dokazano da čak i ta minimalna tjelesna aktivnost smanjuje rizik za obolijevanje ... Nastavi čitati →