Uz ove savjete do ravnoga trbuha

Ukoliko već odustajete od silnih pokušaja da konačno imate ravan trbuh, nemojte! Samo slijedite naše savjete i trbuščić će uskoro biti povijest.
ravan trbuh zena

Pravilno vježbajte

Ako radite trbušnjake po cijeli dan znajte da oni neće sagorjeti salo na trbuhu. Kako biste zaista izgubili višak masnih naslaga na ovom dijelu tijela morate raditi mnogo više kardio vježbi između trbušnjaka. Preskakanje vijače ili trčanje na traci će vam svakako pomoći.

Ne preskačite obroke

Mnogi ljudi misle da ako budu preskakali obroke neće unositi dodatne kalorije u svoj organizam i tako reducirati masne naslage na trbuhu. Upravo je suprotno! Kada preskočite obrok, razinu krotizola u vašem tijelu raste, a on se taloži u abodmenu. Uvijek je preporučljivo imati više manjih obroka na dan.

Šećer je štetan

Slatkiši i šećer su najveći neprijatelji vašeg trbuha. Slatko povećava razinu glukoze u krvi i taj višak se sprema u vašem trbuhu, točnije u vidu masnoća. Zato se klonite slatkiša, teško je znamo – ali izdržite!

Uzimajte mnogo vitamina C

Vitamin C je prisutan u citrusnom voću, brokuli i mnogim pristupačnim namirnicama. Dovoljan unos vitamina C će pomoći da se masnoće iz tijela pretvore u energiju.

Dobro spavajte

Većina ljudi ne dozvoljava sebi takav luksuz da spava zdravih osam sati tijekom noći. Ipak, nekliko studija je dokazalo da je san jedna od najvažnijih aktivnosti zdravih ljudi. Svaka osoba mora spavati minimum sedam sati tijekom noći. Nesanica će samo doprinijeti dobiti dodatne kilograme, kao i povećati šanse za dijabetes i srčane bolesti.
Izvor:superzena